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山西现代散打搏击俱乐部打造山西本土一流培训俱乐部，为爱好散打泰拳及武术的朋友提供交流平台，为散打搏击爱好者提供学习专业技能的场馆。俱乐部开设业余班、专业班，以培养、储存竞技武术人才和打造一流搏击品牌为主。

1. 年龄6－25周岁，不限男女；

2.品行端正、身体健康、有毅力、能吃苦、热爱竞技武术；

3. 报名前需经县级以上的医院出具体检报告，（具体内容：脑电图、心电图、血压、脉搏等）合格方能正式录取。

4. 9月份6大课程全面招生，最新优惠活动等你来拿，详情来电咨询。

首页公司简介(图1)

联盟介绍:《山西格斗英雄联盟》是我省最具权威性的三家专业搏击俱乐部组成，同盟兄弟俱乐部有:太原铁血搏击俱乐部、太原现代搏击俱乐部、太原先锋搏击俱乐部。
本联盟宗旨是为引导行业规范；打造纯粹有营养的搏击市场环境；正确引导搏击市场主流方向等。为真正热爱格斗者、有需求、有追求的同胞们提供一个坚实可靠，值得信赖的平台。联盟以三家为一体管理经营模式，如招生、教学、比赛互动等。欢迎各界人士加入我们的山西格斗英雄联盟，为山西搏击事业做一份应有的贡献

三墙路店：太原现代搏击，位于太原市繁华的三墙路盛世华庭顶好商城4F。交通便利、闹中取静，是一家集专业搏击运动员训练和业余搏击爱好者修炼的纯泰拳专业搏击俱乐部。

山西现代搏击环境优越，拥有400多平米规范的主训练场、MMA笼斗特色训练场、综合训练器材区、洁净的沐浴区、舒适的学员宿舍。现代俱乐部师资力量雄厚。俱乐部长年有多为泰国本土泰拳王、靶师和现役一线拳手等执掌教鞭。

三晋大地、是武圣人关羽故乡，自古以来就有尚武之风。现代搏击俱乐部.......

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山西搏击班：初学搏击的福音来了，快看！

时间:2019-09-27 19:30来源: 作者:admin 点击: 次

不管是搏击还是其他竞技项目，都会有打沙袋的训练。山西搏击班下面将为大家提出，在练习搏击时用沙袋训练时，如何掌握打击沙袋的要领，别小看此本领掌握了你就可以快速学会自由搏击，快来一起看。

打过沙袋的都知道，如果不能掌握好击打沙袋的要领，很容易造成手腕受伤，尤其是对初学者来说。因此，山西搏击班提出在打沙袋时要注意以下几个方面，掌握正确的沙袋击打方法，避免受伤。

1、初学者应在基本掌握各种拳法动作的基础上，再进行击打沙袋的练习。在击打沙袋的练习过程中，不断改进技术动作，否则容易形成错误动作，难以纠正。

2、练习前一定要充分做好准备活动，尤其是手指、手腕、肩、肘关节、腰部，以防受伤，击打时不宜徒手做，一定要缠好护手带，戴上专用的击打沙袋手套或练习手套，这样既可避免挫伤又可增加握力和用力的感觉。在击打沙袋时，先轻后重，最好是在做2－3组空击后，再进行击打练习。

初学打沙袋如何避免受伤，山西搏击教练下面将为大家提出解决方法。快来一起看。

3、在击中沙袋的瞬间，拳要握紧，腕关节紧张。腕关节稍内扣保持拳锋与尺骨在一条直线上，防止受伤。这一点尤其重要。练膝、肘腿招时主要是掌握技术动作，保持身体平衡，而不是练功。因此不要发力太猛，以免受伤。

4、在击打沙袋时始终要保持正确的实战姿势，击打后立即收招并作好防守，以形成良好的动作习惯。

5、击打沙袋时精神要集中，要有实战观念，假设对手，以培养实战意识。练拳时，用拳锋正面击打沙袋，发拳时眼睛注视击打部位，做到出拳迅速准确有力，此时击打沙袋的声音清脆、短促、沙袋垂直颤动，否则是发拳用力不合理，切忌出拳时推击。

6、沙袋使用一段时间后，容易在经常击打的部位形成凹陷，练习时应注意避免击打在凹陷与平坦部位的交接处，因该部位易于是拳脚滑动，造成扭伤。

7、初学者在击打沙袋练习时，应先进行单个招式的练习，最好是从直拳练习开始，因为直拳易于掌握。然后再练习摆拳，勾拳拳法，再练腿法、膝法、肘法等。在较熟练地掌握单个招式的基础上做各种招式的穿插、组合、连续击打动作的练习。

8、初学者在击打沙袋练习时，一定要注意动作的正确性，击打时动作的速度应先慢后快，重量应先轻后重。并且一定要结合步法进行打击，不能只注重招式，而忽略步法和全身协调用力的技术要求。否则在实战和比赛中难以得到应有的发挥。

9、初学者在练习击打沙袋的过程中，要不断地摸索掌握沙袋被击后的颤动规律，注意出招时用力的时间、距离和角度，尤其在击打摆动的沙袋时更应如此，否则容易发生手指、手腕、肩肘、关节受伤事故。

10、应有目的、有计划地进行击打练习，在练习前应安排击打内容组数，每组的时间以及要求，并要求出招时的频率，轻重的节奏，及根据自身的技术特点，体力情况进行安排，以提高练习效果。

上面就是山西搏击班为大家谈到对初学者，如何快速搏击的一些技巧。希望对大家有帮助，欢迎大家关注本网站了解更多有关于搏击的知识。