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山西现代散打搏击俱乐部打造山西本土一流培训俱乐部,为爱好散打泰拳及武术的朋友提供交流平台,为散打搏击爱好者提供学习专业技能的场馆。 俱乐部开设业余班、专业班,以培养、储存竞技武术人才和打造一流搏击品牌为主。

1. 年龄6-25周岁,不限男女;

2.品行端正、身体健康、有毅力、能吃苦、热爱竞技武术;

3. 报名前需经县级以上的医院出具体检报告,(具体内容:脑电图、心电图、血压、脉搏等)合格方能正式录取。

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散打班巴西柔术班
太原泰拳培训:关于泰拳的相关介绍 [2016-11-08]

太原泰拳培训 教练介绍说,泰拳是发源于泰国,弘扬于世界的搏击技术,被称为八条腿的运动、八体的科学。泰拳这一搏击技术在纯泰拳规则的比赛中,使用双拳、双腿、双膝、双肘进... <更多>

泰拳班

本俱乐部开设专业班,以培养、储存竞技武术人才和打造国际一流搏击品牌为主。

1.年龄15-25周岁,不限男女,不限国籍;(外籍学生需携带护照和邀请函原件); 2.品行端正、身体健康、有毅力、能吃苦、热爱竞技武术

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联盟介绍:《山西格斗英雄联盟》是我省最具权威性的三家专业搏击俱乐部组成,同盟兄弟俱乐部有:太原铁血搏击俱乐部、太原现代搏击俱乐部、太原先锋搏击俱乐部。
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三墙路店:太原现代搏击,位于太原市繁华的三墙路盛世华庭顶好商城4F。交通便利、闹中取静,是一家集专业搏击运动员训练和业余搏击爱好者修炼的纯泰拳专业搏击俱乐部。

山西现代搏击环境优越,拥有400多平米规范的主训练场、MMA笼斗特色训练场、综合训练器材区、洁净的沐浴区、舒适的学员宿舍。现代俱乐部师资力量雄厚。俱乐部长年有多为泰国本土泰拳王、靶师和现役一线拳手等执掌教鞭。

三晋大地、是武圣人关羽 故乡,自古以来就有尚武之风。现代搏击俱乐部.......

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太原泰拳教练:新手练习泰拳这五大基本功一 [2016-11-08]

太原泰拳 教练表示,新手练习泰拳前要做的训练是多方面的。每天练习泰拳之前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空......<详情>

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太原散打教练分享散打的基本技巧,这四大功必看!
时间:2020-07-18 19:31来源: 作者:admin 点击:
太原散打教练谈到,散打是一种十分流行的武术防身术,一直以来都是颇为的受到人们的关注,如果你喜欢这项无数的话,那么就一定不要错过它,我相信一定会给你带来帮助的,散打的实用性也是非常强的。
 
在中国,散打队员在国内国际的比赛上大展风采,电视上看到也是非常的刺激神经,让人兴奋。散打是一门踢、打、摔与一体的激烈对抗运动,想学好散打你需要做哪一些方面的训练?下面接为大家讲解散打的摔法和初学散打新人们一些散打的基本功。
 
一、腿功
 
(一)散打正压腿
 
面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。
 
学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前压。
 
学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前压
 
(二)侧压腿
 
右腿支持站立,左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿蜷缩,腰部挺拔,上体向左侧下振压,振压幅度要逐步加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
 
学练要点:两腿蜷缩,开髋立腰挺胸,上体完整侧倒。
 
(三)后压腿
 
背对肯定高度的物体,两手叉腰,右腿支持站立,左腿后伸,脚背放到物体上,两腿蜷缩,上体向后下振压,并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。
 
学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,头随上体后仰。
 
(四)仆步压腿
 
散打基本功是练习武术必需具备的身材静止才能、技巧技巧才能以及心理素质等基本。基本功练习时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功用的方式和手腕,这些方式和手腕,突出了武术静止的专项请求,具备鲜明的内外兼修的静止特征。基本功包含腿功、腰功、肩功和桩功等重要内容。腿功体现的是腿部的柔韧性、灵巧度和气力等工夫;腰功体现的是腰部灵巧度、和谐掌握高低肢静止的才能和身法技巧的工夫;肩功体现的是肩关节柔韧性、静止规模的大小以及气力等方面的工夫;桩功体现的是腿部气力和呼吸内息的工夫。
 
右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧蜷缩,脚尖内扣;两手分手抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压。
 
左右仆步交替进行。
 
散打培训要点:直腰低头,一腿全蹲,另一腿蜷缩,两脚压紧空中。
 
(五)正搬腿
 
右腿蜷缩支持,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,而后将左脚向后方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。
 
学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。
 
二、腰功
 
(一)前俯腰
 
并步站立,两手十指穿插,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手努力触地。再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使本人的上体、脸部贴紧双腿。
 
学练要点:两腿挺膝蜷缩,上体前俯时,挺胸、塌腰、收髋。
 
三、肩功
 
(一)压肩
 
面对肯定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,低头挺胸,塌腰,用力向下振压。
 
学练要点:两腿蜷缩,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。
 
(二)单臂绕环
 
左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。
 
学练要点:臂蜷缩,肩抓紧,绕立圆。
 
(三)双臂绕环
 
开步站立,散打培训以肩关节为轴,两臂分手向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。
 
学练要点:身材正派,臂蜷缩,肩抓紧,绕环协折衷顺。
 
(四)两臂穿插绕环
 
开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
 
学练要点:身材正派,两臂蜷缩,绕环协折衷顺。
 
四 甩腰
 
开步站立,两臂蜷缩前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰举措,两臂也随之甩动。
 
学练要点:两腿蜷缩,腰部抓紧,后甩时低头挺胸,甩腰举措紧凑而有弹力。
 
(一)涮腰
 
两脚开立,略宽于肩,上体前俯,以髋关节为轴,两臂向左前下方伸出。而后挥舞两臂,随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
 
学练要点:两腿蜷缩,以腰为轴,翻转绕环圆活、温柔。
 
(二)下腰
 
西安散打培训两脚开立同肩宽,两臂蜷缩上举;腰向后弯,低头,挺腰,双手撑地身材呈桥形。
 
学练要点:两脚支持站稳,膝关节尽量挺直,腰部后弯上顶,脚跟不能离地。
 
以上就是太原散打教练谈到的散打的基本功练习,想学散打的朋友们要注意了,我们的同学们只要坚持训练,必将产生功效。当然对我们的学生来说,学好散打不但能锻炼身体健康,也能间接的保护自己的人身安全,男性同胞更是能让女性朋友们体会到深深的安全感。

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