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三墙路店：太原现代搏击，位于太原市繁华的三墙路盛世华庭顶好商城4F。交通便利、闹中取静，是一家集专业搏击运动员训练和业余搏击爱好者修炼的纯泰拳专业搏击俱乐部。

山西现代搏击环境优越，拥有400多平米规范的主训练场、MMA笼斗特色训练场、综合训练器材区、洁净的沐浴区、舒适的学员宿舍。现代俱乐部师资力量雄厚。俱乐部长年有多为泰国本土泰拳王、靶师和现役一线拳手等执掌教鞭。

三晋大地、是武圣人关羽故乡，自古以来就有尚武之风。现代搏击俱乐部.......

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太原散打教练分享腾空腿法的实战教学，一定要看！

时间:2021-05-31 11:18来源: 作者:admin 点击: 次

太原散打曹冰教练为大家分享散打之腾空腿法的实战教学，下面咱们就一起来看看吧。

本课讲述了散打中的腾空正踹技术。腾空腿法虽在散打实战中使用率不是很高，但在适当时机运用此腿法，可重创对手.产生很大的效果。此腿法技术要成功实施。应与其它拳法、腿法配合起来，并把握好时机、距离、角度等各方面因素。在实施过程中要做到起跳快、踢击准、攻击狠、落地稳。

腾空正踹

训练作用:腾空正踹是散打腿法中的空中重创性腿法之一。其攻击力猛.主攻击对手的中上盘，可重创对手。

动作说明:由左前格斗势开始，左脚上前一步，并用力蹬地，身休腾空而起，同时上体左转，右腿屈膝上提，猛然向前踹出(图156, 157)

动作要点:踹击时要充分借助身体腾空时向前的惯性冲力。踢击过程要快速、有力。

训练方法:

1.原地腾空跳跃练习，反复进行。

2.原地腾空正踹练习，反复进行，以训练动作的技术定型。

3.进行反复助跑、起跳、空中发腿练习。

4.在形成一定的技术定型后，可进行腾空正踹踢击重沙袋练习，反复进行。

5.与其它腿法配合，进行空击及击打活动脚靶练习，反复进行。

6.两人用腾空正踹进行攻击、闪躲的对练。以更好的掌握腾空高度、发腿时机等因素，以适应日后的实战。

下段内容讲述了散打中腿法中最具威力的腾空侧踹技术。此腿法实施时安全系数较高，同时又极具摧毁力。各位读者应牢固掌握此技术，使之成为你的有力武器。并在实战中不断磨炼，以产生最完美的效果。

腾空侧踹

训练作用:腾空侧踹是腾空腿法中威力最大、攻击力最猛、摧毁力最强的重创性腿法。主攻击对手的中上盘，全力击中对手后，常能产生摧毁性的效果。

动作说明:由左格斗势开始。左前脚前移一步，右脚跟进并用力蹬地，身体腾空的同时，两膝上提，随即左脚迅速向左侧前方盆力踹出。

动作要点:踹击时要充分运用腾地前冲的慢性力。起跳与侧踹要连贯一致.在空中时造型要严密，以发挥出最大的力度，落地要稳固。

训练方法:

1.原地反复腾空跳跃练习。

2.原地反复腾空起跳，侧踹练习。

3.反复助跑、起跳、发腿练习。

4.待定型严密.力度能发挥自如时，反复运用腾空侧瑞.来踹击重沙袋练习。

5.运用腾空侧踹技术踢击活动脚靶练习。

下段内容讲述了散打中的腾空旋踢技法，此腿法属重创型腿法，其玫击力非常迅猛。在散打中此腿法虽然使用率不高，但若速度快.时机、距离、角度运用得当，可产生一击制胜的效果。腾空旋踢是散打各腿法中较难掌握的一种技术，其对速度、准确度、弹跳力、平衡能力等各方面素质均有要求。故各位更应不畏艰难，牢固掌握好此技术。望诸位在练此技术之前，先牢固掌握好转身后摆腿技术，在此基础上.可进一步进行各种腾空腿法的训练。在练习此技术的同时，应加强对各种能力的培养，使腾空旋踢得以更好地发挥。到本课为止.散打中的基本腿法已全部介绍完毕。读者掌握了这些基本技术之后，可不断完善且任意发挥。

腾空旋踢

训练作用:腾空旋踢亦属重创型腿法。其速度快、攻击猛，主攻击对手头部。如时机、距离、角度把握得当，力度能充分发挥，常可产生一腿定音的效果。

动作说明:由左前格斗势开始，双脚蹬地跳起，左腿提膝内收.同时身体右转，右腿在空中向右、向上、向后弧形旋踢，力达脚后跟或脚底。

动作要点:要充分借助蹬地拧腰发力。在空中要保持好自身平衡，动作要连贯协调。在旋踢过程中，应尽量外展髋关节，以延长打击距离，增大打击力度。

训练方法:

1.反复进行原地转体跳练习。

2.反复多次进行原地腾空旋踢练习。

3.当动作定型后，应注重力度、速度及准确度的练习，此时亦可进行踢击沙袋及固定脚靶的练习。

4.进行踢击活动脚靶的练习。

以上就是太原散打教练为大家分享到的腾空腿法实战技巧，主要针对实战教学，全是干货。在近战中攻击对手的技巧。希望对大家有一定的帮助。