太原散打教练曹冰今天要为大家分享拳击教学基础的步法的解析，看了这篇文章后会更加熟练的练习散打，更加的知道其存在的意义。熟练散打搏击的一个必要的过程。

一、前滑步

拳击队员由预备姿势开始，左脚向前滑进一步，右脚迅速蹬地向前滑进相等的距离，仍成预备姿势。

二、后滑步

由预备势始，后脚向后滑退一步。后退一步的距离应略长于前进一步的距离；前脚掌蹬地后滑，两脚滑退的距离相等身体还原成原预备姿势。

三、左滑步

由预备势始，左脚向左滑动一短距离，右脚蹬地向左平行滑动与之相等的距离，仍成原预备姿势。

四、右滑步

由预备姿势开始，右脚向右滑动一步；继之，左脚蹬地向右平行滑动，两脚移动的距离相等，然后，身体仍成原预备势要点：

(建立)一个使拳击运动员向前或向后移动而不失去平衡的舒服姿势，那么，他必须获得能够使在其比赛中自如地进攻或防守的运送身体的技能，这就涉及到脚步的运动。向前、向后、向左、向右滑步是拳击运动中最基本的四种步法。无论任何时侯，脚的移动也不能越过这几种步法的变化。值得一提的是：当进行拳击比赛时，两脚始终要动(但不是跳动)，不可按动静止站立不动，这既有利于不失战机，又有利于防卫自身。

在进行拳击训练的初级阶段，脚步的移动距离应该短，其中有一只脚要始终接触地面，身体姿势不能忽高忽低，以免破坏身体重心，只有这样，才益于保持身体平衡，才能保证身体重心沿水平方向运动。须记，切忌跳跃。

以上四种基本步法，均可抽出一种反复练习，亦可根据具体情况往返交换练习，这应由教练员灵活掌握。在进行拳击步法练习的过程中，教练员应介绍一些双人步法练习。譬如：两人相对站立，保持适当的距离，一个人作前滑步的动作，另一个人则作后滑步的动作；一个人向左滑步，另一个人则向右滑步；进攻者在任何情况下都能上到可给对方造成威胁的位置。这样．既可避免枯燥无味的单独步法练习、又可在练习步法中注意身体的基本姿势，还可培养运动员的距离感；同时还能激发学员(或队员)练习的积极性，提高兴奋性，增加学习的乐趣，从而收到事半功倍之效果。拳击的步法娴熟了，可以为学习拳击。

以上就是太原散打班教练为大家分享的散打搏击的基础步法的相关训练方法，希望小伙伴们可以在练习散打的过程中，能够更加注重自己的身体，和自己的身体做诚实的沟通，更好的将散打掌握。