11月份，国家针对新冠病毒开放政策的迎来，我们每个人的身体素质都被狠狠的检验了一遍。高峰的来临，也让我们知道身体素质的重要性。相对于散打、拳击、搏击等健身运动，不仅防身，还能锻炼身体增强体质，养成一个好的运动习惯，塑造健康体魄正是我们现在所需要的。接下来太原散打班的曹冰教练为大家提供散打的基本拳，这4种拳法相得益彰，缺一不可。

散打的基本拳法：

1、直拳

以左直拳为例，左预备势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳向前出击。

2、鞭拳　

身体向后转l80度，右脚经左腿后插步。同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收。

3、勾拳

以左上勾拳为例，左预备势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬上体右转，挺腹前送左髓，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于领前。

4、摆拳

以左接拳为例，左预备势站立，上体微向右組转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形。力达拳面，大小臂夹角约l30度，右拳自然收回领前。

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