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1. 年龄6-25周岁,不限男女;

2.品行端正、身体健康、有毅力、能吃苦、热爱竞技武术;

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太原泰拳培训:关于泰拳的相关介绍 [2016-11-08]

太原泰拳培训 教练介绍说,泰拳是发源于泰国,弘扬于世界的搏击技术,被称为八条腿的运动、八体的科学。泰拳这一搏击技术在纯泰拳规则的比赛中,使用双拳、双腿、双膝、双肘进... <更多>

泰拳班

本俱乐部开设专业班,以培养、储存竞技武术人才和打造国际一流搏击品牌为主。

1.年龄15-25周岁,不限男女,不限国籍;(外籍学生需携带护照和邀请函原件); 2.品行端正、身体健康、有毅力、能吃苦、热爱竞技武术

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山西现代搏击环境优越,拥有400多平米规范的主训练场、MMA笼斗特色训练场、综合训练器材区、洁净的沐浴区、舒适的学员宿舍。现代俱乐部师资力量雄厚。俱乐部长年有多为泰国本土泰拳王、靶师和现役一线拳手等执掌教鞭。

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太原泰拳教练:新手练习泰拳这五大基本功一 [2016-11-08]

太原泰拳 教练表示,新手练习泰拳前要做的训练是多方面的。每天练习泰拳之前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空......<详情>

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太原散打曹教练分享散打中边腿技术的教学,这两点缺一不可!
时间:2021-09-17 09:52来源: 作者:admin 点击:
太原散打班的曹冰教练分享到散打中的边腿技术的教学方式及要素,左右腿法尤为重要。大家一定要仔细阅读下方内容。
 
曹冰教练接下来讲述有关于散打中的边腿技术。在散打中,边腿又叫侧弹腿,是种运用率高、攻击力猛的屈伸性腿法。散打中的后腿边腿,可分为收腿和不收腿的两种踢法,读者均应进行练习。边腿速度快、力量大,但因是侧面弧形攻击.故对手较易防守。而边腿是散打中几种主要的基本腿法之一,使用率极高,故读者务必牢固掌握。
 
太原散打在进行边腿训练的初级阶段,习武者应注重培养动作的协调性、灵活性、正确性,养成良好的技术定型。在后期阶段,即牢固掌握了技术动作之后,应注重速度、力度及准确度的培养与训练,使之真正成为具有杀伤力的武器。而后在实战中的各种条件下运用此腿法,以培养对角度、距离、时机等的掌握.直至最后适应激烈的格斗。
 
训练作用:边腿是散打中的一种屈伸性腿法。其速度快、力量大、在实战中运用率高.主从侧面攻击对手的上盘、中盘及下盘。其技法的实施,既可与其它拳法、腿法配合,先发制人.又可防守反击。
 
1.左边腿(前腿边腿)
 
动作说明:由左前格斗势开始,上体稍向右侧倾,同时左脚蹬地,屈膝上抬,随即扣膝,脚背绷直,同时上体迅速右转,转髋送膝.带动左腿向前弹踢,力达脚背。落地还原成格斗势
 

 
 
动作要点:左腿踢击时要充分运用拧腰转髋的力量,以产生较大的攻击力。出腿前不可有较大的预兆动作,即上体不可过份右倾。起腿时速度要快,并保持好自身平衡。
 
2.右边腿(后腿边腿)
 
动作说明:由左格斗势开始,上体左转.右脚蹬地.重心移至左脚。右腿屈膝上提,随即扣膝,脚背绷直。随着上体的左转,拧腰转髋,送膝发力.带动右小腿向前弹击.力达脚背。

 

 
动作要点:要充分运用髋部的力量,其余同左边腿。
 
防守:对边腿的防守,可通过格挡、接腿及腿防来进行,必要时.可手脚并用来进行防守。
 
训练方法:
 
1.左、右边腿分低位、中位、高位,进行反复空击练习。以提高在各个角度出腿时的协调性及灵活性。
 
2.与各种拳法配合起来进行空击练习,以提高整体的协调性,形成整体配合的潜意识。
 
3.运用边腿技术进行踢击沙袋及固定脚靶的训练,反复进行。注意左、右边腿要协调配合起来。
 
4.用左、右边腿进行踢击树干、木桩的训练,以增强脚的硬度。注意控制住踢击力度,由轻到重打击。
 
5.运用左、右边腿技术进行踢击活动脚靶的训练,以增强距离感、角度及对时机的把握。
 
在后阶段,以上训练可绑上沙绑腿进行。
 
6.用边超技术进行条件实战训练。
 
以上就是太原散打曹教练为大家分享到散打中边腿动作训练的要素,缺一不可。主要针对实战教学,全是干货。希望能对大家有用。
 

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