随着生活水平的提高，越来越多家长会为小朋友们选择一项强身健体的项目。散打、拳击、搏击等健身运动是常见的选项。不仅防身，还能锻炼身体增强体质，从小培养孩子养成运动习惯，增进胆识，练成健康体魄。接下来太原散打班的曹冰教练为大家提供散打基本步法的练习，这3项缺一不可。

基本步法

散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。

1、滑步包括前、后、左、右。

前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。

2、左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。

3、垫步：前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。　

如果您希望进一步了解现代搏击，欢迎联系我们。我们的健身顾问会在第一时间和您取得联系。